Программы

CYCLE

Это тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости.

BOXING

Занятия для тех, кто хочет освоить базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию.

PUMP

Тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

ABS

Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть — расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов.

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных асан, направленных на гармонизацию души и совершенствование тела.

BALL&TONE

Класс с использованием мяча FitBall, комплекс упражнений, для укрепления всех мышечных групп, развития баланса и укрепления позвоночника.

MUAY THAY

Тайский бокс. Изучение ударов, техники защиты, а также улучшение общей физической подготовки.

LATINA

Танцевальный класс на основных шагах бачаты. Умеренная аэробная нагрузка. Тренировка, основанная на хореографии латиноамериканских танцев.

TOTAL BODY

Силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

STRETCHING

Урок направлен на развитие гибкости всего тела. На тренировке используются статические и динамические упражнения, за счет чего мышцы и связки становятся эластичнее, а суставы прочнее. Тренировка способствует снятию мышечного напряжения, повышению подвижности суставов, эластичности связок, что дает ощущение легкости во всем теле.

PILATES

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Главной целевой зоной пилатеса является мышечный корсет: спина, живот, ягодицы, поэтому если это ваша проблемная зона, то пилатес вам однозначно рекомендован. Кроме того, пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит вы улучшите осанку и избавитесь от проблем со спиной.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Комплекс, направленный на оздоровление позвоночника. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок. Они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Это микс из функционального тренинга, пилатеса, миофасциального релиза, йоги и стретчинга.

TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для укрепления мышц, развития выносливости и похудения. Большие энергозатраты стимулируют быстрое сжигание жира. Заводит метаболизм и укрепляет ССС и мышцы всего тела. Подходит для людей 18-60 лет.

STEP

Класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви.

STEP 2

ZUMBA PARTY

Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия и множества положительных эмоций от занятий.

TAE BO

Современная фитнес программа тела, которая включает в себя приемы боевых искусств, такие как удары ногами и кулаками. Это кардио тренировка, основанная на различных единоборствах: карате, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Тренировка зарядит вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего воина!

BODY BALANCE

Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

FUNCTIONAL

Тренд фитнеса! Это тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Особенность функциональных тренировок состоит в том, что вы будете практиковать упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит вам не только привести в тонус все тело, но и сжечь большое количество калорий. Если вы только начинаете свой тренировочный путь, то рекомендуем начать с силовых классов (Total Body, Body Low, Body Up).

INTERVAL

Это тренировка с постоянной сменой силовых нагрузок и кардионагрузки. С помощью этих тренировок можно добиться: укрепления сосудисто-сердечной системы, повышение выносливости всего тела, повышение тонуса мышц. Если ваша цель-снижение веса и при этом улучшение качества тела, то интервальные тренировки вам однозначно подойдут. За минимальное время расходовать максимальное кол-во калорий. Рекомендуем начать с силовых классов (Total Body, Body Low, Body Up).

Вводная персональная тренировка

Персональная тренировка с тренером тренажерного зала, на которой тренер определит уровень вашей физической подготовки, расскажет об оборудовании тренажерного зала и кардио зоны, обучит технике выполнения упражнений. Безопасно и эффективно. Во время ВПТ тренер даст персональные консультации по питанию и ответит на интересующие вопросы, как быстро и эффективно достигать поставленных целей.

Персональная тренировка

Индивидуальная работа с клиентом. Определение цели и составление плана работы.

КЛУБНАЯ КАРТА

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ

Оформите клубную карту на выгодных условиях от 1 237 руб/мес!

Расписание

Подберите удобное время любимых занятий под ваш распорядок дня.

Подробнее

Пробное занятие

Хотите познакомиться с нашим клубом? Оформите "тест-драйв на 10 дней".

Подробнее

Связаться с нами

Остались вопросы или нужна помощь? Мы всегда на связи и ответим на все вопросы.

Подробнее